Multivitamines en Omega-3 visolie

Multivitamines kunnen een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de kans op negatieve zwangerschapsuitkomsten. Hier zijn enkele manieren waarop multivitaminen kunnen bijdragen:

1. Foliumzuur voor neurale buisdefecten: Foliumzuur, een belangrijke B-vitamine, is essentieel voor de ontwikkeling van de neurale buis van de foetus tijdens de eerste weken van de zwangerschap. Het dagelijks innemen van foliumzuursupplementen vermindert het risico op neurale buisdefecten zoals spina bifida (open ruggetje).

2. IJzer voor bloedarmoede: Zwangere vrouwen hebben een verhoogde behoefte aan ijzer vanwege de toegenomen bloedvolume en de behoeften van de groeiende foetus. IJzersupplementen kunnen helpen bloedarmoede te voorkomen, wat kan leiden tot complicaties zoals een laag geboortegewicht.

3. Calcium en vitamine D voor botgezondheid: Calcium en vitamine D zijn essentieel voor de botgezondheid van zowel de moeder als de zich ontwikkelende baby. Ze dragen bij aan de botvorming en kunnen het risico op osteoporose bij de moeder verminderen.

4. Omega-3 visolie capsules: Omega-3 vetzuren, met name DHA (docosahexaeenzuur), zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby. Ook is aangetoond dat suppletie van omega-3 in de zwangerschap de kans op een vroeggeboorte onder de 37 weken verminderd met 10 % en de kans op een ernstige vroeggeboorte onder de 34 weken met 40 %.

5. Andere belangrijke voedingsstoffen: Multivitamines bevatten vaak een breed scala aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine C, E, en zink, die allemaal een rol spelen bij een gezonde zwangerschap en foetale ontwikkeling.

Niet iedere zwangere vrouw heeft voldoende financiële middelen om multivitamine supplementen aan te schaffen. Door gratis multivitaminesupplementen te verstrekken aan vrouwen die zwanger zijn van hun eerste kind, kunnen we ervoor zorgen dat zij toegang hebben tot de nodige voedingsstoffen die cruciaal zijn voor een gezonde zwangerschap. Dit initiatief kan helpen om de gezondheidskloof te dichten en de kans op negatieve zwangerschapsuitkomsten te verminderen, waardoor zowel de moeder als de baby een goede start krijgen.

Advies 

De gezondheid van een baby begint al bij de voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. Wat een moeder eet en hoe gezond zij leeft, is niet alleen van invloed haar eigen gezondheid, maar ook op die van haar kind.

Dit hebben we bijvoorbeeld gezien in de Hongerwinterstudie. Tijdens de Hongerwinter van 1944-1945 hadden veel mensen in Nederland weinig te eten. Uit onderzoek blijkt dat kinderen van vrouwen die toen ondervoed waren, later meer kans hadden op ziektes zoals diabetes en hartproblemen. Dit effect was zelfs zichtbaar bij hun kleinkinderen, die zelf niet eens ondervoed waren.

Daarnaast weten we dat kinderen die te vroeg geboren worden, later in hun leven een grotere kans hebben op gezondheidsproblemen zoals obesitas (overgewicht), stofwisselingsziekten, en hart- en vaatziekten. Als deze kinderen later zelf kinderen krijgen, kunnen ze die gezondheidsproblemen ook doorgeven. Zo kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin de gezondheid van toekomstige generaties telkens opnieuw wordt beïnvloed door problemen die al generaties geleden zijn begonnen.

Daarom is het belangrijk om al vroeg in te grijpen. In ons project voor de preventie van vroeggeboorte richten we ons op het geven van goede adviezen over gezonde voeding en een gezonde leefstijl. De eerste stap naar een gezonde zwangerschap begint namelijk met goede informatie en begeleiding. We leggen vrouwen uit wat gezonde voeding is en waarom het zo belangrijk is. Door te zorgen voor goede informatie over gezonde voeding  aangevuld met multivitaminen en omega-3 visolie, hopen we dat vrouwen bewuste keuzes kunnen maken die hun eigen gezondheid en die van hun kinderen verbeteren. Op die manier kunnen we samen helpen om gezondheidsproblemen te verminderen en de cirkel van gezondheidsrisico's te doorbreken.

Bewegen en Sporten

Naast voeding speelt ook voldoende bewegen een belangrijke rol bij het verkleinen van het risico op vroeggeboorte. Regelmatig sporten tijdens de zwangerschap heeft veel gezondheidsvoordelen.

Het zorgt voor een betere doorbloeding van de placenta, helpt bij het verminderen van stress en ondersteunt een gezonde gewichtstoename voor zowel de moeder als het kind. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die regelmatig bewegen tijdens hun zwangerschap minder vaak last hebben van complicaties zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk (pre-eclampsie). Deze complicaties kunnen namelijk het risico op vroeggeboorte vergroten.

In ons project, gericht op het voorkomen van vroeggeboorte, willen we vrouwen niet alleen informeren over gezonde voeding, maar ook aanmoedigen om actief te blijven tijdens hun zwangerschap. Als vrouwen bij de verloskundige aangeven dat ze willen deelnemen aan het project, krijgen ze multivitaminen en omega-3 visolie mee. Daarna wordt hun naam doorgegeven aan de coach en eigenaresse van OWN ladies gym. Zij belt de vrouwen op om een afspraak te maken om kennis te maken.

Wanneer de vrouwen langskomen bij de gym, krijgen ze meteen uitleg over de mogelijkheden die de sportschool biedt. Ons doel is om zwangere vrouwen zoveel mogelijk samen te laten sporten. Dit kan niet alleen hun gezondheid verbeteren, maar helpt ook om hun vaak kleine sociale netwerk te vergroten. Door steeds met dezelfde groep vrouwen te sporten, kunnen zij een band opbouwen en elkaar motiveren om door te gaan. Zo ontstaat er een steungroep waarin vrouwen elkaar kunnen helpen en aanmoedigen om gezond en actief te blijven, zowel tijdens als na hun zwangerschap.

Meer lezen